خشونه المفاصل

خشونة المفاصل Osteoarthritis 

 هي مفهوم يطلق على تعرض الغضاريف للتآكل ما يسبب احتكاك العظام ببعضها، خاصًة أن الغضاريف هي المسئولة عن تبطين العظام والمفاصل وحمايتها من الاحتكاك، ومع تآكل الغضاريف تتعرض العظام للاحتكاك مسببة ألم شديد والتهابات وتورم، ومع إهمال العلاج والتعامل معها تسبب مضاعفات خطيرة.

المفاصل الأكثر عرضة للتعرض للخشونة هي المفاصل المعرضة للتحميل والإجهاد، وأبرزها:

الركبة.

العمود الفقري.

الرقبة.

الحوض.

🔻أكثر المفاصل المعرضة للخشونة مفصل الركبة كونه من أكثر المفاصل المعرضة للتحميل والاجهاد

🔻أسباب خشونة الركبة 

1/الوزن الزائد الذي يسبب ضغط مضاعف على المفاصل.

2/تقدم العمر يؤدي إلى تآكل الغضروف.

3/كسور العظام.

4/العامل الوراثي.

5/صعود السلالم ونزولها بكثرة.

6/الإصابة بأمراض تسبب خشونة الركبة وذلك مثل الروماتويد والنقرس

7/الإصابة بالنقرس وهشاشة العظام.

🔻أعراض خشونة الركبة 

1/الألم: وهو من الأعراض الرئيسية ويوصف بأنه ألم حاد أو شعور بحرقة شديدة تظهر وتختفي من فترة لأخرى.

2/التصلب: التيبس في المفاصل خاصة عند الإستيقاظ في الصباح أو بعد فترة من الخمول أو الراحة.

3/ضعف العضلات: تصبح العضلات التي تحيط بالمفصل ضعيفة خاصة في حالات الإصابة بخشونة الركبتين.

4/تشنجات وتقلصات: قد تحدث تشنجات في العضلات أو تقلصات في الأوتار المرتبطة في المفصل.

5/التورم: عادة خشونة المفاصل لا تسبب تورمًا شديدًا وإنما ورمًا خفيفًا خاصة في منطقة الركبتين.

6/تشوة المفاصل: تظهر المفاصل بشكل مشوه وقد تؤدي إلى تقوس الساقين خاصة في المراحل المتطورة من هذا المرض.

7/الطقطقة والفرقعة: عادة ما يظهر أصوات طقطقة أو فرقعة عند تحريك المفصل أو لمسة.

طرق علاج خشونة الركبة 

🔻العلاج الدوائي.

🔻العلاج الطبيعي.

🔻العلاج بالجراحة. 

🔻نصائح لتجنب خشونة الركبة 

1/ الحفاظ على وزن صحي ومثالي لتخفيف التحيمل علي الركبة 

2/تجنب التحميل على الركبة والوضعيات الخاطئة مثل ثني الركبة بشكل خاطئ. 

3/تجنب كثرة صعود وهبوط الدرج.

4/تجنب الوقوف لفترات طويلة، لعدم التحميل الزائد على الركبتين.

5/ممارسة التمارين الرياضية لتقوية العضلات.

6/السير بشكل يومي ولو لفترات قصيرة.

7/المواظبة على التعرض المباشر لأشعة الشمس، للحصول على فيتامين د اللازم لصحة العظام.المصدر